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Un reto diseñado para ayudarte a transitar el cambio de las vacaciones hacia la rutina de un modo más sereno y amigable. Poder encontrar la serenidad y la tranquilidad en medio de la rutina diaria resulta imprescindible para que esa rutina no se vuelva agobiante y pesada. El reto se trata, en resumen, de aprender a conectarnos con el presente mediante diferentes técnicas, lo cual nos ayudará a vivir día a día de manera más consciente y feliz. Aquí tienes un resumen de los pasos que veremos: Día 1 - Atención Plena en la Respiración Día 2 - Explorando los sentidos Día 3 - Caminata Consciente Día 4 - Alimentación Consciente Día 5 - Escaneo Corporal Día 6 - Meditación de Bondad Amorosa Día 7 - Observación de Pensamientos Día 8 - Mindfulness en la Rutina Diaria Día 9 - Mindful Technology Día 10 - Plan de Práctica Continua