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Lo que haremos en estos 10 días que dura el reto es tratar de trabajar ciertos ejercicios que pueden ayudarnos a comer de manera más intuitiva y consciente. Las emociones presentan un rol esencial en la elección, calidad y cantidad de alimentos que ingerimos. Y es por esto que resulta importante entender y aceptar nuestras emociones. Sabemos que tomar consciencia de cómo es nuestra relación con los alimentos será una herramienta imprescindible para afrontar los cambios que queremos o necesitamos. Una relación sana con la comida no tiene que ver necesariamente con la calidad de tu dieta. Ese aspecto se relaciona más bien con la nutrición. La buena relación con la comida tiene que ver más con la forma en la que te sientes y en por qué eliges los alimentos que comes. En cambio, cuando hablamos de una relación “tóxica” con la comida existen dos aspectos fundamentales: culpa por la vergüenza que pueda sentir después de ingerir ciertos alimentos. restricción de alimentos o comer en exceso para después hacer una dieta estricta. ¿Empezamos?