Más información
Los pensamientos automáticos nos acompañan cada día, muchas veces sin que nos demos cuenta. Esta guía te invita a reconocerlos con conciencia y a transformarlos desde el autocuidado. A través de un puente amable, aprenderás a conectar con pensamientos más compasivos y realistas. Una herramienta sencilla para comenzar a hablarte con más amabilidad. Pasos del recuso amable: 1. ¿Qué son los pensamientos automáticos? 2. Puente amable 3. Encontrar un pensamiento Amable