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Este Kit de Emergencia Emocional es una herramienta práctica y personal, creada para ayudarte a reconocer cuándo estás entrando en un estado de alta activación emocional, darte recursos para detener la escalada y cuidar tanto de ti como de tus relaciones. Pasos del recuso amable: 1. Reconocer las señales tempranas 2. Recordar tu intención 3. Pausas que te ayudan en el momento 4. Recursos de calma exprés 5. Cuidado posterior 6. Refuerzo positivo