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El autoboicot es el comportamiento o patrón de pensamiento mediante el cual una persona se impide a sí misma alcanzar sus objetivos, mejorar su bienestar o desarrollar su potencial. Este fenómeno se manifiesta en acciones conscientes o inconscientes que actúan como barreras para el éxito personal y profesional. Puede incluir procrastinación, autocrítica excesiva, miedo al fracaso, evitar oportunidades, y comportamientos que socavan la propia confianza y autoestima. En este curso trabajaremos paso a paso para conseguir superar ese autoboicot que no nos deja conseguir nuestros propios objetivos o mejorar nuestro bienestar. ¡Esperamos que sea útil este nuevo curso del Gimnasio Emocional!
Vista general
- Orientaciones básicas
- Paso 1: Identificar el autoboicot
- Paso 2: Analizar las causas
- Paso 3: Desafiar las creencias limitantes
- Paso 4: Autoestima y autocompasión
- Paso 5: Establecer metas realistas
- Paso 6: Agradecimiento diario
- Paso 7: Aprender de los fracasos
- Paso 8: M&M: mindfulness y meditación
- Paso 9: Celebrar los logros