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¿Alguna vez te ha pasado que has dormido muchas horas y, de igual manera, al día siguiente te encuentras como si no hubieras descansado nada? Pues esto le pasa a muchas personas, pese a que es muy común escuchar que dormir y descansar son lo mismo. La realidad, en cambio, es que, aunque sí están relacionados, no son iguales. Descansar es tomarte un momento para respirar profundamente, para dejar ir tensiones físicas, liberar pensamientos recurrentes o incluso desconectarte del ruido y las pantallas que te rodean. Más que una simple pausa, es una decisión consciente de cuidarte. Cuando entendemos que el descanso tiene varias dimensiones, podemos empezar a identificar qué tipo de pausa necesitamos realmente. En este curso veremos los tipos de descanso y cómo recuperar la energía dependiendo de lo que necesitemos. ¡Te esperamos!
Vista general
- Orientaciones básicas
- 1. Descansar no es solo dormir
- 2. Descanso físico: repara tu cuerpo
- 3. Descanso mental: pausa para tu mente
- 4. Descanso sensorial: alivia la sobrecarga
- 5. Descanso creativo: encuentra inspiración
- 6. Descanso emocional: escucha tus sentimientos
- 7. Descanso social: reenfoca tus relaciones
- 8. Descanso espiritual: encuentra tu propósito
- 9. Arma tu propia rutina de descanso